健康のため水を飲もう

成人男子が比較的安静にしていたときの水分の出入りは、1日2.5リットルと言われており、
運動や温熱環境のために発汗量が通常より多いときには、それに見合う水分量の確保が必要となります。
水分が不足すると、熱中症・脳梗塞・心筋梗塞等の原因となる可能性があります。
水分の摂取量は多くの方では不足気味であり、平均的には、コップの水をあと2杯飲めば、一日に必要な水の量を概ね確保できます。